Présentation
Je m’appelle Sandra. Depuis longtemps, je suis sensibilisée au rapport qui existe entre la psychologie et la nutrition.
Attirée par tout ce qui a trait à l’humain, j’ai d’abord entrepris des études de psychologie. Mon mémoire m’a permis de mieux comprendre les mécanismes en jeu dans l’apparition et le maintien des troubles alimentaires.
Curieuse de l’impact des aliments sur notre santé, je me suis tournée vers la nutrition avec le souhait d’accompagner les gens vers un bien-être global. Au travers mon travail de fin d’année, j’ai réalisé au combien la pratique de régimes amaigrissants pouvait impacter le comportement alimentaire et l’estime de soi.
Ce fut alors pour moi une évidence de me former à une approche psycho-nutritionnelle organisée par le Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids. Elle s’articule autour de 3 axes :
1. Le traitement de la restriction cognitive et un travail approfondi sur les différentes sensations alimentaires (faim, rassasiement et satiété),
2. La régulation des émotions négatives favorisant les compulsions alimentaires,
3. La restauration d’une bonne estime de soi et d’une bienveillance corporelle.
Les thématiques abordées
Il me tient à coeur de partager avec vous différentes thématiques pour vous accompagner à améliorer votre rapport avec la nourriture, modifier la perception de votre image et vous permettre de retrouver le plaisir de manger.
Manger en paix
Faites la paix avec la nourriture en apprenant les mythes autour de celle-ci et pourquoi les régimes ne fonctionnent pas.
Sensations alimentaires
Apprenez à reconnaître et respecter vos sensations alimentaires : la faim, le rassasiement et la satiété.
Régulation des émotions
Découvrez comment réguler vos émotions négatives et à vous nourrir autrement qu’en mangeant.
Amour de soi
Reconnectez-vous à votre moi profond, restaurez une bonne estime de vous et apprenez à vous aimer.
Bienveillance corporelle
Faites la paix avec votre corps, apprenez à le remettre en mouvement et à aimer votre image corporelle.
Nutrithérapie
Découvrez comment remettre du vivant dans votre corps et adapter votre alimentation pour mieux gérer les compulsions.